امبراطور ديالى
المشرف العــام
عدد الرسائل : 156
العمر : 37
الاقامة : العراق \ديالى
الاهتمام : الدراسة
المزاج : طالب جامعة
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب النص الذي تريده هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 06/04/2008
 | موضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........  الجمعة أبريل 18, 2008 12:07 pm | |
| السلام عليكم
حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
------------------------------------------------------
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. | |
|
عراقي جريح
»(¯`المدير العام´¯)»
عدد الرسائل : 778
الاقامة : تركيا
الاهتمام : الانترنت
المزاج : طالب
SMS :
صورة المزاج : 
تاريخ التسجيل : 03/04/2008
| | موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر......... الجمعة أبريل 18, 2008 3:18 pm | |
| | |
|
الصقر الجارح
عضو ماسي
عدد الرسائل : 508
الاقامة : تركيا
الاهتمام : انترنيت
المزاج : عالي العال
SMS :
صورة المزاج :
تاريخ التسجيل : 05/04/2008
| | موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر......... الثلاثاء مايو 06, 2008 8:48 pm | |
| | |
|
محمد الحمداني
رئيس قسم العــــام
عدد الرسائل : 274
العمر : 34
الاقامة : العراق دهوك
الاهتمام : السباحه
المزاج : بكيفك
SMS :
صورة المزاج : 
تاريخ التسجيل : 04/05/2008
| | موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر......... الأربعاء مايو 07, 2008 4:23 pm | |
| | |
|
